nie wiem

U mnie nie dosc ze burdel z laboratoriami,cwiczeniami itp jest straszny to jeszcze juz na starcie mam do nauki ponad 200 stron teorii z chemii fizycznej , a z racji ze moj mozg po wakacjach jest totalnie OFF juz wiem ,ze we wtorek mam pierwsza oblana odpowiedz ustna

Bysiory niezłe Po tym treningu już wiem dlaczego Ci ostatnio nie szło. Cała siła zrobiona w wakacje chyba Ci spadła bo 6x170 to powinieneś o każdej porze dnia i nocy bez rozgrzewki wy******lać jak szmate bierz się w garść bo na razie damskie ciężary podnosisz! To tak w ramach pojechania po ambicji

Wypiska z Klatki! WL: 50/6 70/4,4 90/3,3 105/3 120/3 135/2 145/1 150/1,-,- Aktywne opuszczanie: 160/1 165/1 170/1,1 Wyciskanie Wasko: 90/6 100/4,4,4 Porecze: 30/6,6,6 Wrazenia: No wiec coz spalem dzis 4 godziny wiec musialo byc widoczne obnizenie mocy Chodz do 145 szlo pieknie 145 poszlo bardzo lajtowo. Potem 150 ciezko i dalej juz caly czas [...]

z doswiadczenia wiem ze lepiej zacząc pewnymi podejsciami i zrobic wiekszy skok przy nastepnych podejsciach. Glupio by bylo nic nie zaliczyc ale wszystko zalezy od ostatniego sprawdzajacego treningu P.S szatanska liczba Owna

Wypiska z Ciagow: MC : 40/10 70/10 100/10 120/8,8,8 MC na klockach: 140/8,8,8 Wyciskanie przed siebie w siadzie: 40/10 50/10 60/10,10 Kark: Uginania na lawce 4 serie + 4 serie ugiec w uprzezy Wrazenia: Trening szybki okolo godziny. Martwy poszedl bardzo przyjemnie , chodz wiem ze niedlugo juz fajny nie bedzie Ogolnie dzis kompletuje plan do konca [...]

ema. reki nie bede komentowal, skupie sie na barkach - gdzie to 130? i to 117 w klatce?? wrzuc no fote tylem spiete plecy i na luzie to ci powiem co masz i jak bo jestem 2 cm nizszy i wiem jak co wyglada. i mina dobra ci powiem hehe. a zreszta jestes hcyba z cz-wy bo widze rks?? ja z blachowni to mozemy sie spotkac na miescie i napisze jak [...]

Marqz zgodze i nie zgodze sie z Toba jednoczesnie Jesli chodzi o skutki uboczne clen`a to byc moze u Ciebie sa slabo wyrazone, natomiast u kogos innego m.in. u mnie side`y sa na poczatku koszmarne, gdyby nie duze dawki asparginu, omegi i aliofilu po prostu bym nie wytrzymal. Telepawka, niepokoj, problemy z oddychaniem. Teraz juz wiem jak sie przed [...]

wsc: dlatego, bo z mleka w zoladku robi sie taki twarog jakby, przez co odzywka jest wchlaniana powoli. a po treningu kluczowe jest dostarczenie mozliwie szybko substancji odzywczych (bialka i ww) - to wlasnie caly sens picia gainera po trenigu. w ciagu dnia spoko, szczegolnie jesli gainerem ktos czasem zastapi sobie posilek z braku laku, wtedy [...]

Aleks wypowiadasz się w tym momencie za Maniaca, wskazuje to jedynie na to, że jesteś zamieszany w cala sprawę. O ukladzie nie musisz mi pisać ani tlumaczyć, wiem dokladnie wszystko od kilku niezależnych osób.

zyje ktos?Wiem ze macie duzo pracy ale prosze niech ktos odpowie czy jeszcze nie zapodzialy sie jakies plakaciki dla mnie :) (zaluje ze wczesniej tego tematu niezobaczylem)

Pytanie juz nieaktualne poczytalem troche i juz wiem ze nic sie nie placi. Wlasnie wyslalem maila i z niecierpliwoscia czekam na plakaciki.

Wszystko wiem Panowie, przecież ja nikogo nie poganiam, ja tylko grzecznie pytam bo różnie to dziś bywa z przesyłkami. Pozdrawiam

Zawsze myślałam że trzymanie roweru w domu to nie problem. Teraz już wiem że jak się ma małe mieszkanie i nie chcesz codzienni przestawiać roweru z miejsca na miejsce to najlepszym rozwiązaniem jest zorganizowanie sobie właśnie jakiejś piwnicy albo przechowalni. Stary rower trzymałam co prawda na balkonie, ale od niedawna jestem dumną posiadaczką [...]

Samoobrona i konsekwencje??? Większość tych mośków, którzy zaczepiają na ulicy nie mają pojęcia, jakie są konsekwencje prawne i do jakich czynów oni w ogóle się dopuszczają. Co to dla nich obić komuś twarz, połamać łapy, czy pociąć kosą...??? Rozrywka... Przebiłem się przez te 32 strony w tym temacie i muszę powiedzieć, że sporo osób tutaj ma [...]

"Z doświadczenia wiem tylko jedno - nie należy nawiązywać żadnego kontaktu z takimi zawadiakami. Olać ich, traktować jak powietrze... Jak koleś do Ciebie podchodzi, to po to, aby zagrać w swoją grę... Ale aby z kimś zagrać, to musi zwrócić na siebie czyjąś uwagę.. co równa się z nawiązaniem kontaktu.. dopóki nie nawiążecie kontaktu, to [...]

Poczytałem troszeczkę itp... Zacznę od wyjazdów i wizyt tylko na weekend w domu. Też mam częste wyjazdy ale nie tłumaczę się, że nie można jeść zdrowo i z głową bo dla mnie to tylko tania wymówka. Jak się chce to się da. Wiem po sobie. Co do diety - po treningu potrzebujesz szybko uzupełnić glikogen mięśniowy oraz zasoby białka. Do tego [...]

Rozumiem, ale powiem Ci szczerze, że dzisiaj zrobiłem pierwszy trening klatka itd. i mega się czuję. Lekko nie było, ale czuje się niesamowicie spełniony w 100%. Powiedz szczerze, bo myślę, nad tym co napisałeś. Aż tak bardzo mogę się przetrenować? Bo wiem, że takim planem spokojnie dam radę i czuję się spełniony. jak już na wstępie nie jest lekko [...]

Trochę smutno to zabrzmiało, to tak jak ksiądz co nagle zaczyna wątpić w swoje powołanie i wiare. Ja tam byłem dziś na MT, trener mnie jedzie bo jestem jeszcze zero i wiem, że masa ciężkiej pracy przede mną i nie martwi mnie, że ktoś z bjj etc mnie rozwali w starciu bo grapplerzy mają przewagę na puncherami. Podoba mi się styl i to nie przez [...]

Witam, was ponownie :D Po 2 miesięcznych (Sierpień-Wrzesień) ćwiczeniach nad swoim ciałem, osiągnąłem takie o to przyrosty, proszę o napisanie czy to wyniki super, dobre albo niestety niezbyt :/... Jestem od Września na diecie specjalistycznej, nie do końca się do niej zaleciłem, otórz kolację nie były takie jakie miały być, aleee... do tego czasu [...]

możesz uderzać w worek, żucać/wypychać piłkę lekarską, walka z cieniem, i wiele innych ćwiczeń ale niewiem czy ma to sens nie wyrobisz sobie siły ciosu w ciągu 1 czy 2 dni, 1 czy nawet 4 tygodni, trzeba trenować dłużej przynajmniej kilka miesięcy żeby mieć jakieś postępy Im więcej wiem tym bardziej wiem, że wiem coraz mniej. [...]